課程訊息|孕媽咪有福了!全方位規劃專屬營養運動課程

課程訊息|孕媽咪有福了!全方位規劃專屬營養運動課程

課程訊息|孕媽咪有福了!全方位規劃專屬營養運動課程 1280 830 Fun Wellness 玩轉健康

一個決定,讓你擺脫產前的煎熬和產後的煩惱。

玩轉健康打造專屬於孕媽咪的產前及產後運動營養課程,給您最重要的運動教學、營養支援,緩減您孕前的不適症狀,放鬆產後身心靈。
讓懷孕不再是辛苦的10個月,而是最幸「孕」的時光。

身為孕媽咪的你,是否有以下的擔心害怕?

每天忙又帶著甜蜜的負荷,真的需要好好放鬆!

懷孕之後覺得水腫很嚴重,臉好像都變醜了!

這些東西可以吃嗎,會不會不小心傷害到寶寶?

要餵母乳嗎?餵了之後身材會不會難以無法恢復?

要花多久時間身材才會恢復,以後的日子裡減肥是不是會變成我全部的生活?

別再擔心了!玩轉健康提供給您
專屬於孕媽咪的營養運動課程

我們不賣產品、不強迫推銷,只提供最好的孕期營養資訊及運動教學給您,讓您在懷孕期間利用瑜珈減緩身體的不適症狀,並且教導您養胎不養胖的飲食妙招。

而在生產後的坐月子期間,利用產後修復瑜珈,幫助媽咪身心靈調整,並掌握您最佳的產後瘦身黃金期,帶您快速恢復孕前的苗條身材。

產前好孕瑜珈

懷孕時荷爾蒙劇烈變化,加上身體行動受到限制,導致孕媽咪比平時更容易感到疲累,腰痠背痛、抽筋、胸悶、下肢水腫、頻尿等症狀頻頻出現。

而適度的瑜珈伸展與柔軟度的訓練,能減輕寶寶成長帶來的負擔,透過瑜珈呼吸、冥想,更有舒緩壓力、強化寶寶與母親連結的效果,也能達到輔助順產。

產後修復瑜珈

產後媽咪歷經了身心上的重大變化,坐月子期間的產後修復瑜珈有助於媽媽們調理內在和外在的平衡,找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。

課程將著重在呼吸調息與伸展放鬆,加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊,藉由啟動髖部肌群,減緩漏尿、骨盆歪斜等產後症狀,進而幫助調養身體、修復肌群和關節。

孕期/孕後營養諮詢

要怎麼養胎不養胖?該吃甚麼才能讓寶寶頭好壯壯?坐月子期間就應該要開始節食嗎?這段時間新手爸媽最需要的營養知識教學,都讓玩轉健康營養師告訴您!

玩轉健康整理了專屬於孕媽咪營養與飲食精華主題,解決媽咪在這段期間的疑難雜症。

專業團隊

產前或產後瑜珈課程  開幕體驗價 $480

產前或產後瑜珈課程 1堂

課程時間1小時

每位媽咪僅可體驗一次

玩轉健康 FUN Wellness

Nutrition X Fitness Studio

☎:0912-886-850

地址:台北市信義區基隆路一段103號2樓之2

課程收費方式

  • 4堂瑜珈課程+1堂營養諮詢  $3550

    • 產前或產後瑜珈課程 4堂
    • 瑜珈課程時間1小時
    • 諮詢時間為30分鐘
    • 需於2個月內使用完畢
  • 8堂瑜珈課程+2堂營養諮詢  $6390

    • 產前或產後瑜珈課程 8堂
    • 瑜珈課程時間1小時
    • 諮詢時間為30分鐘
    • 需於4個月內使用完畢
  • 12堂瑜珈課程+3堂營養諮詢  $8520

    • 產前或產後瑜珈課程 12堂
    • 瑜珈課程時間1小時
    • 諮詢時間為30分鐘
    • 需於6個月內使用完畢


合作據點

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☎:0912-886-850

funwellnessfw@gmail.com

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