慢性疾病、癌症盛行的時代

你也在擔心,下一個就是你嗎?

全新型態『短期健康訓練營』,學會正確且一輩子受用的健康秘訣!

專案特色

客製化規劃

從基因、體適能、身體組成評估,並且根據數據、目標、日常飲食、運動習慣、工作性質、生活現況等,來規劃一系列個人健康計畫。

專屬營養師陪伴

全程一對一指導,每日飲食拍照回報,全程飲食份量調整與追蹤

私人運動規劃教練

瘦小腹、練手臂等任何目標,開立專屬運動菜單

高品質團課&教練

6人精緻小班,調整正確姿勢。照顧到每個人、不擁擠、空氣品質良好

玩轉APP

每日健康任務挑戰,建立健康習慣,並累積點數換好禮

強調天然飲食攝取

訴求健康方式達到身體調養、減重不復胖,不必額外購買產品、不賣代餐、不吃藥、不挨餓

健康知識建立與習慣

從實做中學習,過程中會教你正確且受用的知識及對自己身體的了解,成為健康管理達人

每個人的體質、飲食及運動習慣皆不同
找到『適合自己』及『對的方式』才有效!

均衡飲食+定期運動

有效降低罹患慢性疾病風險、延緩老化、紓緩痠痛疲勞
達到減脂瘦身、調養身體、遠離疾病

適用對象

健康狀況
每況愈下
維持健康
遠離疾病
結婚新人
雕塑身型
增重、減脂
專注工作
健康管理
客製化飲食

專案內容

*所有專案選擇會依專業評估後,提供建議及規劃內容

營養調理專案

關鍵飲食 吃出易瘦 健康體質

  • 身體組成分析&評估
  • 健康評量與目標規劃
營養
  • 30日飲食規劃追蹤
  • 客製化營養學課程
  • 專屬營養飲食設計
  • 營養師個人諮詢
運動
  • 量身製訂運動處方
  • 運動規劃教練個人諮詢
  • 精緻6人體適能團課

全方位健康管理

健康秘訣 增肌減脂 預防疾病

3個月 / 6個月

  • 體適能表現評估
  • 身體組成分析與建議
  • 個人目標規劃
  • 整體成效報告
  • 會員APP任務集點換好禮
  • 營養代謝&運動基因檢測 (6個月適用)
營養
  • 30日飲食規劃追蹤
  • 專屬營養飲食設計
  • 營養師個人諮詢
運動
  • 個人化運動處方設計
  • 運動規劃教練個人諮詢
  • 6人小班體適能團課

詳細內容依照實際專案內容調整

專案詳細介紹

飲食規劃追蹤

紀錄每日飲食內容,營養師針對每餐給予改善建議,提供更健康的飲食方法及食物選擇

客製營養學課程

依照個人需求,一對一營養課程教學,傳授最正確的知識

量身定製
運動處方

開立專屬運動菜單,不論出差、在家都能做訓練,針對三鐵、馬拉松等競賽挑戰的加強訓練

群組即時協助

經驗豐富的營養師與教練,線上立即解決飲食與運動問題

不必辛苦算熱量

營養師提供簡單、快速計算方式,讓你每餐都吃得對、吃得瘦、吃得健康

即時調整

營養師與教練會依身體變化,隨時調整最符合現況的飲食與運動菜單

駐場營養師與教練個別化指導

任何關於飲食或運動上的問題,都能隨時詢問,透過線上或現場諮詢

維持持續性動力

玩轉團隊支持陪伴,營養師與教練提醒與鼓勵,讓你可以順利達成目標

團課多樣化

舞動有氧、HIIT間歇、TRX核心、皮拉提斯、彈力球核心、脊椎動力瑜珈、循環肌力、哈達瑜伽

專業師資

營養師

Samuel

師資

臺北醫學大學 保健營養學系學士
中華民國高考營養師
承新血液透析診所營養師
臺北馬偕紀念醫院臨床營養師
糖尿病共照網認證
2018 運動營養專業認證課程
2018 血液透析/腹膜透析營養治療研討會
體適能健身C級指導員認證

教學專長

膳食療養學
臨床營養學
血糖管理
腎臟病照護
三高問題
體重控制
飲食選擇及建議
運動營養介入及補充

教練

Woody

師資

國立體育大學 運動科學研究所
高考護理師
大陸高級健康管理師崗位能力證
國民體適能指導員初級
臺灣健身運動協會樂齡健身運動指導員
YMCA高齡者預防照護健康促進指導員
臺灣水適能協會教練
臺灣初級體適能指導員
臺灣國家C級籃球教練
B平方教育學院健身運動教練
過重與肥胖健身運動研習

教學專長

基礎護理
基護救護CPR
健康管理
運動處方
社區健康服務規劃
中高齡健康促進

規劃專屬健康計畫

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