他們的健康,讓您憂心卻無能為力嗎?

針對『銀髮族』設計的飲食與運動,降低跌倒、老化、失智風險、預防退化性疾病,享壽美好生活

吃・銀養

針對中高齡者的生理變化及營養需求,提供專業個人飲食規劃,並傳授讓銀髮族能夠「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」的秘笈,使其保持良好營養狀態,進而遠離疾病,延緩老化,健康享壽。

動・樂活

整合性課程將透過有氧、肌力、伸展放鬆與功能性訓練,來減緩疼痛並改善身體姿勢與慢性疾病,進而預防跌倒降低快速衰老的風險。

專案特色

客製化規劃

體適能、身體組成評估,並且根據個人健康狀況、數據、飲食運動習慣、生活現況等,規劃養身計畫

專屬營養師陪伴

全程一對一指導,飲食拍照紀錄,飲食份量調整與即時健康狀況追蹤

私人運動規劃教練

身體適能評估後,個別開立運動菜單

高品質團課&教練

6人精緻小班,仔細照顧到每個人

強調天然飲食攝取

訴求以健康方式來調養身體達到營養均衡

養生營養學課程

提供健康食譜,從有趣的教學及互動學習,將營養觀念應用於生活中

銀向活躍新生活

用正確的觀念成為自己的健康管理員,結交好友充實生活,活躍人生

適用對象

維持健康
腦力活化
減重需求
控制慢病
增肌抗衰
預防跌倒
運動調整需求
飲食調整需求

備註:以行動能力佳為主,仍須依專業人員評估是否能參與專案

專案內容

*所有專案選擇會依專業評估後,提供建議及規劃內容

樂活專案

健康秘訣 增肌減脂 預防疾病

1個月 / 3個月

  • 體適能表現評估
  • 身體組成分析與建議
  • 個人目標規劃
  • 整體成效報告
營養
  • 30日飲食規劃追蹤
  • 養生營養學課程
  • 專屬營養飲食設計
  • 營養師個人諮詢
運動
  • 客製運動處方設計
  • 教練運動規劃個人諮詢
  • 6人小班體適能團課

詳細內容依照實際專案內容調整

專案詳細介紹

量身訂製居家運動

量身定製居家運動,讓你學以致用,處處都是你的健身房

健康x智慧無限大

教導使用智能設備來記錄,讓你成為互聯網的健康達人

團課多樣化

腦力活化、紓壓伸展、循環肌力,有趣又多元的團課讓你培養愛上運動的好習慣

飲食規劃與追蹤

每日飲食記錄與追蹤,提供你更健康的飲食方法與選擇

最新的營養資訊

讓你吃得好、吃得對、吃得健康,成為銀養之星

客製營養學課程

依照個人需求,提供一對一營養教學,一手取得最新的營養知識

專業師資

營養師

Samuel

師資

臺北醫學大學 保健營養學系學士
中華民國高考營養師
承新血液透析診所營養師
臺北馬偕紀念醫院臨床營養師
糖尿病共照網認證
2018 運動營養專業認證課程
2018 血液透析/腹膜透析營養治療研討會
體適能健身C級指導員認證

教學專長

膳食療養學
臨床營養學
血糖管理
腎臟病照護
三高問題
體重控制
飲食選擇及建議
運動營養介入及補充

教練

Woody

師資

國立體育大學 運動科學研究所
高考護理師
大陸高級健康管理師崗位能力證
國民體適能指導員初級
臺灣健身運動協會樂齡健身運動指導員
YMCA高齡者預防照護健康促進指導員
臺灣水適能協會教練
臺灣初級體適能指導員
臺灣國家C級籃球教練
B平方教育學院健身運動教練
過重與肥胖健身運動研習

教學專長

基礎護理
基護救護CPR
健康管理
運動處方
社區健康服務規劃
中高齡健康促進

規劃專屬健康計畫

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